Iron'S Irony: มันสามารถทำให้คุณแข็งแกร่งหรือฆ่าคุณได้

{h1}

ในขณะที่ร่างกายต้องการเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้ามากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรง คุณได้รับมากเกินไปหรือไม่

ผู้ใหญ่คนใดที่โตมากับการดูป๊อปอายบีบเปิดกระป๋องผักขมจะบอกคุณว่าเหล็กทำให้คุณแข็งแกร่ง ดังนั้นการปลูกฝังจึงเป็นความคิดที่ว่าแพทย์พบว่าเป็นการยากที่จะสอนให้ประชาชนรู้ว่าเหล็กมากเกินไปจริง ๆ แล้วเป็นเชื้อเพลิงโรคหัวใจมะเร็งเบาหวานและโรคร้ายแรงอื่น ๆ

ใครจะคิดว่ากะลาสีที่น่ารังเกียจและสูบบุหรี่และน่ารังเกียจอาจเป็นแบบอย่างที่ดีต่อสุขภาพ

ข่าวร้ายล่าสุดสำหรับสัตว์กินเนื้อที่เป็นเหล็กมาจากนักวิจัยที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยเคนตักกี้ซึ่งพบว่า "heme iron" ส่วนเกินที่เป็นเนื้อสัตว์ทำให้เกิดนิ่วส่วนเกิน พวกเขาตีพิมพ์ผลการศึกษาครั้งใหญ่ในรอบ 16 ปีของผู้ชายเกือบ 45,000 คนในฉบับเดือนกุมภาพันธ์ วารสารโภชนาการคลินิกอเมริกัน.

ฉันเป็นไอรอนแมน

เหล็กในเลือดต่ำนั้นเป็นปัญหาด้านสุขภาพที่สำคัญสำหรับคนหลายพันล้านคนส่วนใหญ่ในประเทศกำลังพัฒนา ระดับธาตุเหล็กต่ำในกระแสเลือดทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและอ่อนแอต่อโรค นี่เป็นแรงผลักดันให้เกิดประสิทธิผลของคนงานเช่นกันและก่อให้เกิดวงจรแห่งความยากจนซึ่งคนงานที่มีผลิตน้อยได้รับค่าแรงต่ำลงและไม่สามารถเลี้ยงตัวเองและครอบครัวได้ดี

ยาไม่ดี

การแพทย์ที่ไม่ดีจะปรากฏขึ้นทุกวันอังคารใน WordsSideKick.com

ธาตุเหล็กในเลือดต่ำยังเป็นข้อกังวลสำหรับผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ด้วยเช่นกันเพราะพวกเขาสูญเสียเลือดและธาตุเหล็กในช่วงเวลาประจำเดือน ผู้หญิงอายุประมาณ 15 ถึง 50 ปีต้องการธาตุเหล็กมากพอ ๆ กับผู้ชาย

ผู้ชายส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาไม่ต้องการเหล็กเสริม แต่พวกเขาก็หนีไม่พ้น เพียงแค่การเสิร์ฟเนื้อแดงสองครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอที่จะให้ร่างกายของผู้ใหญ่ (และตัวเมียหลังหมดประจำเดือน) ด้วยเหล็กที่เพียงพอ แต่ผู้ชายหลายคนกินเนื้อสัตว์ทุกวันบ่อยครั้งกับทุกมื้อ ข้าวสาลีทั้งหมดเสริมด้วยเหล็ก และผู้ชายบางคนได้รับธาตุเหล็กมากขึ้นไม่รู้ตัวเมื่อทานวิตามินรวม

ปัญหาคือผู้ชายและผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนไม่มีวิธีการปลดเหล็กตามธรรมชาติ ร่างกายทำงานได้ดีเพียงแค่ดูดซับธาตุเหล็กจากอาหารเมื่อมันต้องการ แต่อาหารที่อุดมไปด้วยภาษีเหล็กระบบการกำกับดูแลนี้มากเกินไป เหล็กเริ่มสะสมในอวัยวะต่างๆ

ผู้สร้างอนุมูลอิสระ

ธาตุเหล็ก Heme จากหอยตับและเนื้อแดงนั้นถูกดูดซึมโดยร่างกายได้ง่ายกว่าเหล็กที่ไม่ใช่ heme จากผัก

อันที่จริงผักขมไม่ได้เป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่ดีเพราะกรดออกซาลิกในผักขมขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก

ผลของธาตุเหล็กในระดับโมเลกุลในร่างกายเป็นที่รู้จักกันดี เหล็กสร้างอนุมูลอิสระซึ่งเป็นโมเลกุลที่ทำปฏิกิริยากับผนังเซลล์และ DNA ทำให้เกิดโรค เหล็กมากขึ้นหมายถึงความเสียหายมากขึ้นและโรคมากขึ้น ธาตุเหล็กยังยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการเติบโตของเซลล์มะเร็งและกระตุ้นการสร้างเกล็ดเลือดที่จับตัวเป็นลิ่มเช่นเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

การตรวจเลือดอย่างง่ายสามารถตัดสินได้ว่าคุณมีธาตุเหล็กมากเกินไปหรือไม่

ยาแผนโบราณเพื่อการช่วยเหลือ

แพทย์บอกว่าผู้ชายและผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนส่วนใหญ่ไม่ต้องการธาตุเหล็กเพิ่มเติมดังนั้นผู้ที่สนใจรับประทานวิตามินรวมทุกวันควรหายาที่ไม่มีธาตุเหล็ก อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องเลิกเนื้อแดงและหอยซึ่งเป็นแหล่งเหล็กที่ดีที่สุดของ heme iron เพื่อลดการสะสมธาตุเหล็กในร่างกายของคุณ

การปล่อยโลหิตเป็นที่รู้จักกันในปัจจุบันว่าเป็นการบริจาคโลหิตเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดเหล็ก ดร. ลีโอซาคาร์สกี้หัวหน้าโครงการเฝ้าระวังเหล็กที่ศูนย์มะเร็งนอร์ริสฝ้ายแห่งชาติที่มหาวิทยาลัยดาร์ทเมาท์กล่าวว่าบุคคลที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถบริจาคเลือดปีละสองถึงสามครั้งเพื่อสุขภาพของตัวเองและสุขภาพของผู้รับ

สำนักงานอาหารเสริมสถาบันสุขภาพแห่งชาติให้ภาพรวมที่ดีของปัญหาเหล็กที่ซับซ้อนที่นี่


Christopher Wanjek เป็นผู้แต่งหนังสือ“ Bad Medicine” และ“ Food At Work” มีคำถามเกี่ยวกับ Bad Medicine หรือไม่? อีเมล์ Wanjek หากไม่ดีจริง ๆ เขาอาจตอบในคอลัมน์อนาคต การแพทย์ที่ไม่ดีจะปรากฏขึ้นทุกวันอังคารที่

ยาไม่ดีเพิ่มเติม

  • 10 อันดับแรก: Good Foods Gone Bad
  • ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร: สิ่งที่ดีมากเกินไปหรือไม่?
  • Vitamin Mania ความจริงเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระ

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

  • นักวิทยาศาสตร์ประโยชน์ของผักโขม
  • ชาวอเมริกันบางคนอาจได้รับสารอาหารมากเกินไป
  • เนื้อแดงอาจเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเต้านม


อาหารเสริมวิดีโอ: Iron Sy - Irony - 2007 (ALBUM).




การวิจัย


ถ้าคุณเป็นไข้หวัดใหญ่คุณควรไปที่แผนกฉุกเฉินเมื่อใด
ถ้าคุณเป็นไข้หวัดใหญ่คุณควรไปที่แผนกฉุกเฉินเมื่อใด

วัคซีน Hpv: ปริมาณหนึ่งอาจเพียงพอ
วัคซีน Hpv: ปริมาณหนึ่งอาจเพียงพอ

ข่าววิทยาศาสตร์


การใช้กัญชาในระหว่างตั้งครรภ์มีผลต่อสมองของทารก
การใช้กัญชาในระหว่างตั้งครรภ์มีผลต่อสมองของทารก

Paramecium คืออะไร
Paramecium คืออะไร

เกิดอะไรขึ้นถ้าแมลงหายไปจากโลก?
เกิดอะไรขึ้นถ้าแมลงหายไปจากโลก?

เราจะเข้าใจความรู้สึกผิดหรือไม่? นักวิทยาศาสตร์และนักปรัชญาอภิปราย
เราจะเข้าใจความรู้สึกผิดหรือไม่? นักวิทยาศาสตร์และนักปรัชญาอภิปราย

5 แนวคิดสำหรับการทดลองเกี่ยวกับการอนุรักษ์พลังงาน
5 แนวคิดสำหรับการทดลองเกี่ยวกับการอนุรักษ์พลังงาน


TH.WordsSideKick.com
สงวนลิขสิทธิ์!
การสืบพันธุ์ของวัสดุใด ๆ ที่ได้รับอนุญาต เพียง Prostanovkoy เชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์ TH.WordsSideKick.com

© 2005–2020 TH.WordsSideKick.com