การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะคืออะไร?

{h1}

การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะคืออะไร? ค้นหาว่าการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะคืออะไรที่ WordsSideKick.com

หากคุณได้อ่าน "มัน" ของสตีเฟ่นคิงแล้วคุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคคูลโลโบเบียความกลัวต่อตัวตลก แกนนำละครสัตว์เหล่านี้ดูเหมือนจะมีศัตรูมากกว่าเพื่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณสแกนหนังสยองขวัญจำนวนมากที่มีนักแสดงซาดิสต์เหล่านี้ ในการศึกษาที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัย Sheffield เด็ก ๆ รายงานว่าพวกเขาจะพบกับโรงพยาบาลที่ตกแต่งด้วยตัวตลก "น่ากลัวและหยั่งรู้" [แหล่งที่มา: Rohrer]

เด็กเหล่านั้นดีกว่าเดิมเพราะตัวตลกในโรงพยาบาลจะไม่หายไปไหนเร็ว ๆ นี้ ตัวตลกสามารถเป็นส่วนสำคัญของ การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะซึ่งใช้เทคนิคต่าง ๆ ที่ออกแบบมาเพื่อสร้างเสียงหัวเราะ เชื่อว่าเสียงหัวเราะนั้นมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยเพราะจะช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดทำให้ความเจ็บปวดสามารถจัดการได้และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น

ผู้เขียนสยองขวัญแรมซีย์แคมป์เบลล์พูดกับบีบีซีในปี 2551 เกี่ยวกับความกลัวต่อตัวตลกของผู้คนซึ่งเขาเชื่อว่าเป็นเพราะหน้ากากที่ไม่เปลี่ยนแปลงของตัวตลกที่บังคับเรื่องตลก [แหล่งที่มา: โรห์ร์เรอร์] กระนั้นผู้สนับสนุนการหัวเราะก็เชื่อว่าการหัวเราะเป็นสิ่งที่ช่วยเรากำจัดตัวเองจากหน้ากากแห่งความกลัวและความเจ็บปวด จากที่ทำงานไปจนถึงที่ทำงานของนักบำบัดไปจนถึงโรงพยาบาลโค้ชหัวเราะมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้คนหัวเราะในความพยายามที่จะทำให้พวกเขาเป็นตัวที่ดีที่สุด ด้วยการหัวเราะทฤษฎีนั้นทำให้คุณสามารถทำให้คุณรู้สึกเท่ห์ในสถานการณ์การทำงานที่ตึงเครียดสร้างความสงบด้วยความเจ็บปวดและความเจ็บปวดในอดีตหรือรับมือกับความเครียดจากการเจ็บป่วยที่รุนแรง

ไม่ได้หมายความว่าวันของการ "กินแอสไพรินสองครั้งและโทรหาฉันในตอนเช้า" หมดไป การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะไม่สามารถแทนที่การบำบัดแบบเดิมได้ทั้งหมด แต่มีหลักฐานที่เพิ่มขึ้นว่าหัวเราะเบา ๆ น้อย ๆ สามารถช่วยคุณได้ในระหว่างการฟื้นตัว คุณอาจเห็นห้องอารมณ์ขันมากขึ้นในโรงพยาบาลเช่นเดียวกับรถหัวเราะที่เต็มไปด้วยหนังสือตลกเกมและของเล่นที่สัญจรไปมาในห้องโถง คุณอาจถูกขอให้ทำแบบฝึกหัดหัวเราะก่อนเปลี่ยนที่ทำงานหรือก่อนที่จะแยกจิตวิญญาณของคุณให้กับนักบำบัด และอย่าลืมตัวตลก - พวกมันจะอยู่ที่นั่นด้วย ก่อนที่เราจะส่งตัวตลกลองมาดูสิ่งที่พวกเขากำลังพยายามทำให้สำเร็จด้วยการบำบัดด้วยยาอันมีชื่อเสียงของพวกเขา

ทฤษฎีเบื้องหลังเสียงหัวเราะบำบัด

อารมณ์ขันยังสามารถช่วยให้ความสัมพันธ์ระหว่างแพทย์และผู้ป่วยดีขึ้น

อารมณ์ขันยังสามารถช่วยให้ความสัมพันธ์ระหว่างแพทย์และผู้ป่วยดีขึ้น

คุณสมบัติการรักษาของเสียงหัวเราะได้รับการ extolled ตั้งแต่สมัยพระคัมภีร์; ในหนังสือสุภาษิตคุณจะพบคำแนะนำนี้: "ใจร่าเริงทำดีเหมือนยา" [แหล่งที่มา: โบรดี้] อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงการรักษาด้วยเสียงหัวเราะในยุคปัจจุบันคุณจะต้องพิจารณาหนังสือของลูกพี่ลูกน้อง แม่นยำกว่า "กายวิภาคของการเจ็บป่วย (ตามการรับรู้ของผู้ป่วย)", เขียนโดย Norman Cousins ​​ในปี 1979

เมื่อ Cousins ​​ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น ankylosing spondylitis เขาจะได้รับโอกาสในการฟื้นตัวเล็กน้อย เขาไม่สามารถเคลื่อนไหวและเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามในท่ามกลางสถานการณ์ที่เลวร้ายนี้ลูกพี่ลูกน้องไม่เสียอารมณ์ขัน เขาให้เครดิตการกู้คืนของเขาตามใบสั่งของตอน "Candid Camera" ภาพยนตร์ Marx Brothers และเรื่องตลกที่อ่านโดยพยาบาล เขาเขียนด้วยเสียงหัวเราะ 10 นาทีทำให้สามารถนอนหลับได้อย่างเจ็บปวดสองชั่วโมง

ตั้งแต่นั้นมาการศึกษาจำนวนมากพบว่าในขณะที่เสียงหัวเราะไม่ได้เป็นยาที่ดีที่สุด แต่ก็ค่อนข้างดี ตัวอย่างเช่นการศึกษาที่ UCLA พบว่าการดูการแสดงตลกเพิ่มความอดทนของเด็กต่อความเจ็บปวดซึ่งอาจเป็นประโยชน์เมื่อผู้ป่วยรายเล็กต้องได้รับการผ่าตัดใหญ่ [แหล่งที่มา: UCLA] ที่มหาวิทยาลัยแมริแลนด์นักวิจัยพบว่ากลุ่มที่ดูหนังตลกมีกระแสเลือดเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ดูดาวน์เนอร์ [แหล่งที่มา: หมาป่า]

อาจเป็นเพราะเสียงหัวเราะถูกเรียกว่าการจ๊อกกิ้งภายในและอาจมอบประโยชน์ทางจิตวิทยาทั้งหมดของการออกกำลังกายที่ดี [แหล่งที่มา: โบรดี้] การกระทำของการหัวเราะกระตุ้นฮอร์โมนที่เรียกว่า catecholaminesซึ่งจะปล่อยน้ำผลไม้ที่มีความสุข - endorphins ด้วยเอนดอร์ฟินพุ่งผ่านกระแสเลือดของเราเรามีแนวโน้มที่จะรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น ทุกครั้งที่หัวเราะเราจะคลายความเครียดลดความวิตกกังวลและเพิ่มพลังงานส่วนบุคคลของเรา ผลลัพธ์ทางจิตวิทยาและสรีรวิทยาทั้งหมดนี้เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการรับมือกับความเจ็บป่วยพักรักษาตัวในโรงพยาบาลหรือแม้แต่ผู้ร่วมงานที่บ้าคลั่ง

แต่ถ้าคุณกำลังเผชิญกับโรคมะเร็งต่อสู้กับความหดหู่หรือรับมือกับเจ้านายที่โหดร้ายที่สุดในโลกทุกอย่างจะดูตลกได้ไหม?

หัวเราะเพื่อรับความสุข

เรื่องตลกเป็นเรื่องส่วนตัว - สิ่งที่ทำให้คน ๆ หนึ่งหัวเราะคิกคักอาจทำให้คนอื่นหลับได้ง่าย ส่วนหนึ่งของการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะคือการหาว่าอะไรคือสิ่งที่กระตุ้นกระดูกตลกของคุณเพื่อให้การหัวเราะหายเป็นเรื่องง่ายเหมือนการเล่นดีวีดี ไม่ต้องกลัวว่าจะจัดการกับ curmudgeon ที่ดูถูกปัญญาของวู้ดดี้อัลเลนหรือคนโง่มัปเพตเหล่านั้น ผู้เสนอการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะไม่ได้ จำกัด ตัวเองเพียงเรื่องตลก

เสียงหัวเราะปลอมนั้นมีประสิทธิภาพเท่ากับเสียงหัวเราะจริงซึ่งหมายความว่าการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะนั้นมีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับ zany Garfield ที่เกี่ยวข้องกับโค้ชหัวเราะที่ชวนให้แกล้งแขนของคุณเป็นอุ้งเท้าและเสียงคำรามด้วยเสียงหัวเราะ หรือบางทีคุณอาจได้รับเชิญให้ใช้เสียงหัวเราะตัดหญ้าซึ่งคุณแสร้งทำเป็นเริ่มต้นด้วยเครื่องตัดหญ้าที่มีหัวเราะอุ่น ๆ สักสองสามครั้งในที่สุดก็จะกลายเป็นเสียงหัวเราะอันทรงพลัง คนที่เป็นผู้นำการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะได้พบว่าเสียงหัวเราะปลอมเหล่านี้มักจะหลีกเลี่ยงความเมตตา

การหาว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขรวมทั้งปลูกฝังความสามารถในการค้นหาอารมณ์ขันและเสียงหัวเราะในสถานการณ์ประจำวันสามารถบรรเทาความเครียดและความตึงเครียดที่มาพร้อมกับความท้าทายในชีวิต สมมติว่าคุณได้รับข่าวร้ายเช่นการวินิจฉัยโรคมะเร็ง คุณสามารถเลือกที่จะมีความสุขและซึมเศร้าในภาวะซึมเศร้าที่จะทำให้การต่อสู้กับมะเร็งยากขึ้น ด้วยการเลือกที่จะหัวเราะและส่งเสริมความสุขคุณจะมีพลังงานมากขึ้นในการต่อสู้และคุณไม่จำเป็นต้องหยุดชีวิตเนื่องจากโรคภัยไข้เจ็บ มันถือเป็นความจริงสำหรับทุกอย่างตั้งแต่โรคไปจนถึงงานที่มอบหมายให้ทำงานกับกรรมตามสนองที่เลวร้ายที่สุดของคุณ - เมื่อคุณหาวิธีที่จะหัวเราะและมีความสุขคุณก็ยังควบคุมได้แม้ว่ามันจะดูเหมือนว่าทุกอย่างอยู่ในมือคุณก็ตาม

ข้อควรระวัง

ในขณะที่คุณกำลังหัวเราะด้วยความวิตกกังวลและความเจ็บปวดการหัวเราะจริง ๆ ไม่ควรทำร้าย เนื่องจากเสียงหัวเราะทำให้เกิดความเครียดทางกายภาพการรักษาด้วยเสียงหัวเราะอาจไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ผู้ที่มี hernias หรือผู้ป่วยที่ต้องเข้ารับการผ่าตัดอย่างเข้มข้น หากคุณกำลังฝึกเสียงหัวเราะกับกลุ่มจงระวังผู้ป่วยที่เป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ที่อาจหัวเราะเชื้อโรคได้ทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำงานกับผู้ป่วยที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

หัวเราะในสิ่งที่ทำร้าย

แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับความอับอายลองพิจารณาว่าการล้มบันไดลงต่อหน้าทุกคนจะกลายเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้อย่างไร

แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับความอับอายลองพิจารณาว่าการล้มบันไดลงต่อหน้าทุกคนจะกลายเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้อย่างไร

หากคุณคิดว่ามีบางสิ่งในชีวิตที่ไม่สามารถหัวเราะออกไปได้ให้นึกถึงเรื่องราวของ Annette Goodheart กู๊ดฮาร์ทถูกล่วงเกินทางเพศตั้งแต่ยังเป็นเด็กแต่งงานกับแอลกอฮอล์และดื่มด่ำกับปีศาจของเธอด้วยการกินมากเกินไป [แหล่งที่มา: McCarthy] เธอให้เครดิตเสียงหัวเราะกับการฟื้นตัวของเธอและตอนนี้เธอพร้อมอาวุธด้วยปริญญาเอกของเธอ Goodheart แนะนำคนอื่น ๆ ว่าจะหัวเราะผ่านความเจ็บปวดอย่างไร เธอไม่ได้เล่าเรื่องตลก แต่ให้พื้นที่สำหรับผู้ป่วยของเธอที่จะหัวเราะแม้ว่าสังคมจะต้องการริมฝีปากที่แข็งทื่อ

เราทุกคนรู้ว่าคนที่ได้รับบาดเจ็บอย่างแน่นหนาเกินไปผู้ที่ทนต่อความเจ็บปวดในอดีต เสียงหัวเราะสามารถช่วยให้คนเหล่านั้นคลายกำและเริ่มปล่อยสิ่งที่รบกวนพวกเขา นักวิจัยที่ Texas A&M University พบว่าอารมณ์ขันนำไปสู่ความหวังที่เพิ่มขึ้น [ที่มา: Texas A&M University] นักวิจัยเชื่อว่าเสียงหัวเราะสามารถช่วยต่อสู้กับความคิดด้านลบในสมองและด้วยอารมณ์เชิงบวกที่เพิ่มขึ้นทำให้ผู้คนเริ่มมองเห็นความทุกข์ยากของพวกเขา ผู้คนเริ่มเห็นแผนการในการโจมตีเพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่เป็นอิสระจากพันธนาการแห่งการปฏิเสธ

การหัวเราะในสิ่งต่าง ๆ ที่เจ็บปวดสามารถเป็นยาระบายและทำหน้าที่เป็นวิธีการที่ผู้คนสามารถควบคุมสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขารู้สึกหมดหนทาง แม้แต่การหัวเราะหลังจากถูกเจ้าหน้าที่ตำรวจหยาบคายก็สามารถช่วยคุณจัดการเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้ ในขณะที่เราทุกคนสามารถที่จะใช้ชีวิตอย่างจริงจังน้อยลงเล็กน้อยมีบางกรณีที่เหยียบอย่างระมัดระวังด้วยการรักษาด้วยเสียงหัวเราะ การใช้อารมณ์ขันที่อาจถูกตีความในทางลบเช่นการเสียดสีสามารถสร้างความเสียหายต่อไปได้ สิ่งสำคัญคือการพิจารณาความเต็มใจของผู้ป่วยของคุณ - ทุกคนไม่พร้อมที่จะปล่อยให้กับของ ho-ho-ho ทันทีที่พวกเขามาถึงโรงพยาบาล มันอาจจะเหมาะสมกว่าในช่วงหลังวิกฤตหรือในสถานการณ์การกู้คืน [แหล่งที่มา: MacDonald]

ดังนั้นก่อนที่คุณจะทำให้ตัวคุณเองทำงานได้อย่างเต็มที่กับสิ่งที่ดูเหมือนว่าเป็นจุดจบของโลกลองคิดดูว่าการเล่นใน Comedy Central จะไม่ง่ายกว่านี้หรือไม่ ด้วยเสียงหัวเราะที่ดีค่าสายเคเบิลของคุณสามารถเพิ่มเป็นสองเท่าตามค่าของนักบำบัด

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เสียงหัวเราะและความสุขสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ในชีวิตของคุณดูลิงค์ในหน้าถัดไป


อาหารเสริมวิดีโอ: .




การวิจัย


Sun Bear Is Ray Of Sunshine ที่สวนสัตว์เบลฟาสต์
Sun Bear Is Ray Of Sunshine ที่สวนสัตว์เบลฟาสต์

ชามหินโบราณค้นพบในกรุงเยรูซาเล็มผู้เชี่ยวชาญงงงวย
ชามหินโบราณค้นพบในกรุงเยรูซาเล็มผู้เชี่ยวชาญงงงวย

ข่าววิทยาศาสตร์


กลุ่มลับของนักฆ่าวาฬค้นพบในมหาสมุทรใต้
กลุ่มลับของนักฆ่าวาฬค้นพบในมหาสมุทรใต้

การเปลี่ยนแปลงในเดือนที่ร้อนแรงที่สุดของสหรัฐไม่ใช่การวางแผน: นี่คือเหตุผล
การเปลี่ยนแปลงในเดือนที่ร้อนแรงที่สุดของสหรัฐไม่ใช่การวางแผน: นี่คือเหตุผล

ทำไมเราถึงรักกระเทียม แต่เกลียดกระเทียมลมหายใจ?
ทำไมเราถึงรักกระเทียม แต่เกลียดกระเทียมลมหายใจ?

รถยนต์ขับเคลื่อนด้วยตนเองและการส่งข้อความทางไกล: สิ่งที่ชาวอเมริกันคาดหวังจากวิทยาศาสตร์ในอนาคต
รถยนต์ขับเคลื่อนด้วยตนเองและการส่งข้อความทางไกล: สิ่งที่ชาวอเมริกันคาดหวังจากวิทยาศาสตร์ในอนาคต

วิทยาศาสตร์ดนตรี
วิทยาศาสตร์ดนตรี


TH.WordsSideKick.com
สงวนลิขสิทธิ์!
การสืบพันธุ์ของวัสดุใด ๆ ที่ได้รับอนุญาต เพียง Prostanovkoy เชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์ TH.WordsSideKick.com

© 2005–2024 TH.WordsSideKick.com