5 วิธีเตรียมผิวของคุณสำหรับฤดูหนาว

{h1}

เราไม่จำเป็นต้องส่งความโกรธเคืองของฤดูหนาวทั้งหมดที่นี่ห้าวิธีในการเตรียมผิวของคุณสำหรับฤดูหนาว

ปฏิทินได้หันไปเดือนพฤศจิกายน แต่ในประเทศส่วนใหญ่ก็รู้สึกเหมือนฤดูหนาวโดยมีหิมะอากาศแห้งและอุณหภูมิเยือกแข็งทำให้บริเวณโดยรอบแตกและเยือกเย็น แต่บ่อยครั้งที่ผิวของเราได้รับบาดเจ็บจากกองกำลังที่คล้ายกันไม่จำเป็นต้องจบด้วยวิธีเดียวกัน

ดร. ดอริสเดย์แพทย์ผิวหนังจากโรงพยาบาลเลนนอกซ์ฮิลล์ในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่า“ การเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลมักจะเกิดความเครียดกับผิวหนังและร่างกายอยู่เสมอ "บ่อยครั้งที่ฉันเห็นผู้คนเปล่งประกายกับสภาพผิวในช่วงเวลานี้หลายสิ่งหลายอย่างอาจส่งผลกระทบต่อผิวของคุณได้อย่างแท้จริง"

ในขณะที่บางสิ่งเหล่านี้พบกลางแจ้งที่หนาวเหน็บและลมที่พัดผ่านในหมู่พวกเขาแม้อากาศในร่มสามารถทำให้ผิวแห้งกร้านเพราะมันมักจะขาดความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ และความเครียดในช่วงวันหยุดรวมถึงการกินและดื่มไปจนถึงสุดขั้วช่วยเพิ่มความท้าทายให้กับผิว

แต่เราไม่จำเป็นต้องส่งไปยังความขุ่นเคืองของฤดูหนาวทั้งหมด พร้อมด้วยวันที่ดร. เดโบราห์ซาร์นอฟแพทย์ผิวหนังที่เข้าร่วมในระบบสุขภาพ North Shore-LIJ ในกรีนเวล, N.Y. เสนอคลังแสงของคำแนะนำเพื่อช่วยเราเตรียมผิวสำหรับการโจมตีในช่วงฤดูหนาว:

1. เปลี่ยนจากโลชั่นเป็นครีม

เมื่อคุณเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าตามฤดูกาลของคุณมันเป็นความคิดที่ดีที่จะทำเช่นเดียวกันกับผิวหนังของคุณทำให้ผิวนวล ใช้ครีมซึ่งโดยทั่วไปมักจะให้ความชุ่มชื้นมากกว่าโลชั่นซึ่งไม่ได้เป็นเกราะป้องกันความมันเพื่อลดการสูญเสียน้ำในผิว ครีมรู้สึกหนักบนผิวมากขึ้น Day และ Sarnoff กล่าว แต่พวกเขาทำงานได้ดีกว่ามากในการป้องกันอุณหภูมิและความชื้นสูงมาก

“ ผิวมักจะรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณชนกับมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีน้ำมันมากกว่าและมีปริมาณน้ำน้อยกว่าปกติ Sarnoff กล่าว

2. อาบน้ำให้สั้นลง

สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดีในเวลานี้เช่นฝักบัวน้ำอุ่นหรืออ่างอาบน้ำอาจทำให้ผิวของเราร้องไห้ออกมาเพื่อความชุ่มชื้นในระยะยาว เลือกอาบน้ำอุ่นและอาบน้ำที่สั้นกว่าและอุ่นกว่าแล้วลูบผิวให้แห้งหลังจากนั้นติดตามอย่างรวดเร็วด้วยชั้นมอยเจอร์ไรเซอร์ตั้งแต่หัวจรดเท้า

วันแนะนำให้ใช้เจลอาบน้ำแทนสบู่เพื่อเพิ่มคุณค่าของผิว "ฉันชอบที่ร่างกายล้างจริง ๆ " เธอกล่าว "คุณได้รับความคุ้มครองที่ดีและสะอาดกว่า" เธอแนะนำให้ใช้ชื่อที่ให้ความชุ่มชื่น..

3. อย่าข้ามครีมกันแดด

แม้ว่าเราจะสัมผัสกับแสงแดดน้อยกว่าในฤดูหนาว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราสามารถหยุดปกป้องตนเองจากรังสีของมันโดยสิ้นเชิง ครีมบำรุงผิวบางชนิดมีครีมกันแดดอยู่ภายใน แต่ต้องแน่ใจว่าได้รับการจัดอันดับ SPF (ปัจจัยป้องกันแสงแดด) ที่ระดับ 15 หรือสูงกว่า Day และ Sarnoff กล่าว สำหรับผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่นอกบ้านไม่ว่าจะทำงานหรือเล่นสกีค่า SPF 30 หรือสูงกว่านั้นจะดีกว่า

4. อยู่ข้างหน้าของความเครียด

ฤดูหนาวจะนำวันหยุดพักผ่อนที่สนุกสนานเพื่อเฉลิมฉลองมาได้ “ แอลกอฮอล์อาหารที่อุดมไปด้วยการนอนหลับไม่เพียงพอ…คุณต้องให้ความสนใจกับสิ่งเหล่านั้นและลดมันให้น้อยที่สุด” เดย์กล่าว

บางคนรู้ว่าความเครียดจะนำไปสู่โรคผิวหนังบางอย่างเช่นสิวหรือแผลเย็นดังนั้นพวกเขาควรฝึก "การป้องกันโรคสถานการณ์" วันแนะนำโดยการรักษาผิวด้วยยาเฉพาะที่เช่น benzoyl เปอร์ออกไซด์ก่อนที่ปัญหาจะปะทุ

Sarnoff แนะนำให้ลดน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตแบบง่าย ๆ ซึ่งมีอยู่อย่างมากมายในอาหารจานด่วนหรืออาหารแปรรูปเป็นอีกมาตรการหนึ่งที่จะหลีกเลี่ยงการ breakouts เมื่อเกิดสถานการณ์ตึงเครียด (เช่นอาหารเย็นวันขอบคุณพระเจ้ากับ 10 ญาติที่คุณโปรดปรานน้อยที่สุด)

“ ความเครียดโดยทั่วไปสามารถทำอะไรบางอย่างกับร่างกายซึ่งมันสามารถทำให้ปัญหาผิวใด ๆ แย่ลงเล็กน้อย” เธอกล่าว "มันไม่ใช่เหตุผลที่คุณแยกตัวออกมา แต่มันเป็นหนึ่งในปัจจัย"

5. สวมถุงมือ

คนส่วนใหญ่รอจนกว่าอุณหภูมิจะเย็นจัดก่อนสวมถุงมือ แต่ Sarnoff แนะนำให้ใส่ทุกวันจนถึงฤดูใบไม้ผลิ นั่นเป็นเพราะแม้แต่ผิวที่มือเล็ก ๆ ก็ยังสามารถกลายเป็นรอยแยกที่ติดเชื้อได้ (เช่นเดียวกันกับริมฝีปากซึ่งควรใช้ลิปบาล์มทุกครั้งเมื่อออกไปข้างนอก)

“ จากนั้นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ก็จะไหม้จากนั้นผู้คนก็ไม่ต้องการใช้มันจากนั้นพวกเขาก็จะกลายเป็นเกลียวที่ไม่ดี” Sarnoff กล่าว "ถ้าคุณเริ่มใช้ถุงมือเมื่อภายนอกเย็นลงมันจะไม่เกิดขึ้นการปกป้องผิว แต่เนิ่น ๆ เป็นสิ่งที่ดี"

ติดตาม MyHealthNewsDaily ได้ที่ Twitter @ MyHealth_MHND ค้นหาพวกเราบนเฟสบุ๊ค.

  • 7 ภาวะสุขภาพที่เกิดขึ้นในฤดูหนาว
  • 4 ปัญหาผิวที่พบบ่อยและวิธีการแก้ไข
  • 12 เคล็ดลับสำหรับการกินเพื่อสุขภาพในงบประมาณ


อาหารเสริมวิดีโอ: Peaky Blinders | Season 5 Trailer | Netflix.




การวิจัย


การบำบัดด้วยแม่เหล็กทำงานอย่างไร?
การบำบัดด้วยแม่เหล็กทำงานอย่างไร?

สารเคมีจรวดเชื้อเพลิงพบในน้ำนมแม่ของสตรีใน 18 รัฐ
สารเคมีจรวดเชื้อเพลิงพบในน้ำนมแม่ของสตรีใน 18 รัฐ

ข่าววิทยาศาสตร์


ปลาหมึกขนาดเล็กมีสเปิร์มที่ใหญ่กว่า แต่ก็ไม่ชดเชย
ปลาหมึกขนาดเล็กมีสเปิร์มที่ใหญ่กว่า แต่ก็ไม่ชดเชย

สัตว์มีครรภ์เจ็บป่วยตอนเช้าหรือไม่?
สัตว์มีครรภ์เจ็บป่วยตอนเช้าหรือไม่?

ผู้ชายที่ดีจบสองผู้หญิงจบสุดท้าย
ผู้ชายที่ดีจบสองผู้หญิงจบสุดท้าย

รูปถ่าย: กองทัพดินเผาขนาดเล็กซ่อนตัวอยู่ในหลุมจีน
รูปถ่าย: กองทัพดินเผาขนาดเล็กซ่อนตัวอยู่ในหลุมจีน

มากกว่าหนึ่งในสามของการเกิดในสหรัฐอเมริกาโดยไม่ได้ตั้งใจ
มากกว่าหนึ่งในสามของการเกิดในสหรัฐอเมริกาโดยไม่ได้ตั้งใจ


TH.WordsSideKick.com
สงวนลิขสิทธิ์!
การสืบพันธุ์ของวัสดุใด ๆ ที่ได้รับอนุญาต เพียง Prostanovkoy เชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์ TH.WordsSideKick.com

© 2005–2020 TH.WordsSideKick.com